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2019篮球世界杯赛程表:羽毛球世锦赛期间,丹麦教练传授真经

羽毛球 时间:2019-09-26 20:24来源:竞报体育整理编辑:竞报体育我来说两句

【导读】2019篮球世界杯赛程表:羽毛球世锦赛期间,丹麦教练传授真经 如何打造一名彼得盖德那样的羽毛球运动员?系统详细的配方当然是没有,加之每个人都是独一无二的,天分也都不尽相同,但球员们在提升进取的过程中遇到的问题很可能有相似之处。 比如一位进攻型球员

2019篮球世界杯赛程表:羽毛球世锦赛期间,丹麦教练传授真经 



如何打造一名彼得·盖德那样的羽毛球运动员?系统详细的“配方”当然是没有,加之每个人都是独一无二的,天分也都不尽相同,但球员们在提升进取的过程中遇到的问题很可能有相似之处。
 
比如一位进攻型球员总要面临一个问题:当和一位纯防守型球员交手时,如何能减少多拍回合以免过多消耗体力。丹麦羽毛球名宿彼得·盖德在职业生涯的某个阶段就遇到过这种问题,那种防守型对手的主要目的就是尽量打多拍,一点点进行消耗。如何解决?丹麦前总教练拉斯·乌尔给出答案。
 
在2019世界羽联羽毛球世锦赛在瑞士巴塞尔举办期间,教练大会也同时举行,会议内容涵盖体育科学发展、战术策略、心理健康以及残疾人羽毛球训练等方面。乌尔也就男女单打球员的战术策略,结合自己的经验发表了一番讲话。
 
 
 
乌尔介绍了他所谓“区”的概念,1区大致表明球员正处于危险或不舒服的境遇,类似“逆风状态”;2区则是表示双方处于平衡的稳定状态,类似“平分秋色”;3区则是球员处于试图主宰比赛的强势状态,即“碾压超神”,意味着球员在接下来的两拍或三拍内就能赢下这一回合。
 
球员的状态会在这3个“区”间不断变换,而训练的最终目的就是让球员处于主宰比赛的“3区”。为应对难缠的防守型对手,乌尔和盖德合作设计了一种训练方法,在身体和心理上双管齐下进行调节。
 
“对手会严重消耗盖德,一拍一拍又一拍,他的注意力就会越来越不集中,可能都打不完长拍,慢慢地被对方‘耗死’,”乌尔开始介绍他和盖德共同琢磨出的训练方法:一开始让球员一打二,强度提升到让球员处于“2区”的状态,令其在长拍回合中和两位防守型的对手势均力敌,无人打破僵局;几分钟后去掉一名对手,这名球员用一打二的强度应对一对一的局面,施压强行进入“3区”状态,取得优势并赢下这一回合。
 
 
 
在实践中,乌尔用三名瑞士羽毛球运动员做了示范,并作出解释:“我们让球员在一打二的情况下维持‘2区’的强度一段时间,主要目的是打出质量,打出控制,有一点点疲劳,过程中我会喊一声‘走一个’,只留一个人和球员对打,让球员尝试慢慢进入‘3区’状态,不是立即变得激进主动,而是要寻找机会,只要有机会越打越主动、越强势,这个回合就赢了。”
 
“这个方法在盖德身上收效甚好。”
 
这个方法能给球员带来一场心理博弈,让他们从那种长拍回合中脱身出来。当球员适应两个对手的强度,此时去掉一位对手就是他的机会,让他能强行得分。这要求球员能在长时间的多拍回合中时刻保持警醒,以寻求快刀斩乱麻的机会。
 
 
 
“我相信这个方法提升了他的实力,让他在遇到类似境遇能更自信地处理,特别在他疲累时。除了分辨各种‘区’的状态并寻找转换的机会,这也是一个心理训练,让他在体力不支时知道哪些选择才是更重要的。”

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