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媒体:跑步为什么会上瘾? 北京国安

跑步 时间:2019-03-29 10:08来源:竞报体育整理编辑:竞报体育我来说两句

【导读】媒体:跑步为什么会上瘾? 北京国安 跑步无非就是左脚追上右脚、右脚追上左脚,如此不断重复,这项看上去枯燥而孤独的运动,现在却成为当下最火的运动。 很多人可能会想不通为什么越来越多的人选择跑步,这项无比枯燥且异常艰苦的运动? 正因为痛苦,正因为刻

媒体:跑步为什么会上瘾?  北京国安



跑步无非就是左脚追上右脚、右脚追上左脚,如此不断重复,这项看上去枯燥而孤独的运动,现在却成为当下最“火”的运动。
 
很多人可能会想不通为什么越来越多的人选择跑步,这项无比枯燥且异常艰苦的运动?
 
“正因为痛苦,正因为刻意经历这痛苦,我才从这个过程中发现自己活着的感觉,至少是发现一部分。”
 
村上春树在《当我谈跑步时,我谈些什么》里的这句话,是这个问题的最好的答案。村上春树,日本现代小说家,从1982年开始每天坚持跑步至今,而且每年至少参加一次全程马拉松。跑步是他日常生活的一部分,也是他作家灵魂的最好诠释。
 
“跑步,在我迄今为止的人生中养成的诸多习惯里,恐怕是最为有益的一个。由于30多年从不间断地跑步,我的躯体和精神大致朝着良好的方向得到强化。”村上春树说。
 
 
 
《跑步圣经》的作者菲克斯有句名言:玩让我们保持年轻,且维持我们对相关事务严肃性的看法,而跑步就是玩。
 
不管你最开始跑步的原因是什么,一旦当你开始跑步,就很难停下来。跑步会成为生活中不可缺少的一部分。
 
很多人自从跑了第一场马拉松之后,似乎就开始着魔了,迫不及待的跑下一场,然后又一场....从此走上了一条不归路。
 
小编也是这样的,从15年开始跑步到现在,一直在坚持这个习惯,也享受这个过程,也就是所谓的“上瘾”吧。
 
 
 
不觉得这种心境有什么确定的原因,不过也一直在想着这个问题的答案。
 
也许是因为喜欢跑步的人所昭示的“健康和健美的生活方式”,能成功地把他们同“颓废、烟酒不离身的左倾年轻人”和“大腹便便、乏味老朽的右翼大亨和政客区别开来。”
 
当跑步成为了一种习惯,它也在改变着我们,我们通过跑步塑造了有活力的身体,我们通过跑步变得健康有魅力,我们通过跑步结交了更多好友。
 
跑者之间存在一种默契,经常跑步的人在相遇时能互相认出对方来,从他的身形,装备,气息,甚至走路的姿态就能判断他是不是也经常跑步。
 
 
 
有研究说是因为跑步的时候体内会释放一种让人身心愉悦,感到快感的内源性物质——多巴胺。所以从科学的角度讲,“上瘾”与奖赏回路有关。
 
所谓“奖赏回路”,指的是由神经递质多巴胺介导的一类神经回路,是人类所有内在动力的根本来源。人喜欢做的所有事情,无论是吃饭喝水还是做爱,都是通过奖赏回来让人感到愉悦。人之所以进化出这个奖赏回路,就是因为上述事情可以让人更好地繁衍下去,所以通过奖赏回路来鼓励人继续做下去。
 
跑完步,冲个凉,全身的细胞似乎都更换了一次,看着镜子里干干净净的自己,毫无赘肉,精神焕发,体内到处都奔腾着多巴胺。
 
 
 
为什么越来越多的人会对跑步上瘾?大概是因为跑步的好处实在太多了。
 
作为有氧运动,跑步的减肥效果是最好的。跑步还能提高新陈代谢,增强心肺功能,增加血管壁弹性,增加大脑供氧,提高睡眠质量,这些反应在外表就是让你看起来比同龄人更年轻。
 
除了身体上的变化之外,对跑步上瘾,往往因为成就感来源于能做一些常人做不到的事情。能一口气完成20km左右的慢跑,必定是经历了一段时间的自我“摧残”:这段时间里耐力和意志力的成长,才是最让人享受、上瘾的。
 
跑步磨炼你的意志力,增强你的耐力,提高你的行动力,恢复力,挖掘你的潜力。跑步让你思维更开阔,让你想明白很多问题。跑步还能让你更懂得坚持的意义。
 
生活中我们一定会面临种种挫折,工作也好,跑步也罢。当你想放弃的时候,不妨静下来想一想,我为什么要坚持跑步?因为只有跑得更远,我们才能离自己更近。因为在奔跑中,你总能遇见灵魂深处的自己,遇见虚拟的自我。
 
不是每个人都有运动的天赋,也许你从小到大都很弱,也学你从小到大都很胖,可能你从来没有试着跑步超过800米,可能你觉得自己跑步超过10分钟就会死。坚持跑步让我们不断探视现实的自己,试图超越那个想象的自己。
 
于是这种成就感会让你对自己产生更多的期待。遇到其他事情你会问自己:我为什么不能呢?于是你有勇气去做更多的尝试。当你有了更多的成就感,你开始感谢跑步。

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