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你要知道的10个跑步冷知识 北京马拉松

跑步 时间:2019-03-28 12:13来源:竞报体育整理编辑:竞报体育我来说两句

【导读】你要知道的10个跑步冷知识 北京马拉松 跑步除了能够保持身体健康和有减肥keep fit的作用,近年更成为潮流。事实上,关于跑步的那些事,各位跑手有知道多少?你知不知道女人跑步比较容易瘦下来?为甚么肯亚的人特别擅长于马拉松长跑?一起看看以下10个关于跑步

你要知道的10个跑步冷知识 北京马拉松

跑步季节来了!你要知道的10个跑步冷知识
跑步除了能够保持身体健康和有减肥keep fit的作用,近年更成为潮流。事实上,关于跑步的那些事,各位跑手有知道多少?你知不知道女人跑步比较容易瘦下来?为甚么肯亚的人特别擅长于马拉松长跑?一起看看以下10个关于跑步的冷知识吧!
跑步季节来了!你要知道的10个跑步冷知识
1. 跑步时卡路里的燃烧量因人而异,越重的人跑步时就能燃烧越多的热量,其中一个计算方法是「体重 (kg) × 跑步距离 (km)× 1.036 =跑步消耗热量 (kcal)」。
2. 脚部共有26根骨头、33个关节、112条韧带,以及一系列神经、肌腱及血管合作,让我们跑起来。
3. 昂贵跑鞋等于好成绩?错!有大学研究指出,穿著价值高于750的跑鞋,受伤机会比穿著低于320跑鞋的人高于一倍。另一杂志研究有类似发现,指原因可能因为多加的避震功能,更易令人受伤。
跑步季节来了!你要知道的10个跑步冷知识
4. 女性跑步比男性更快达到塑身效果,因为脚部和背部会迅速变得结实,腰部就会极速减掉几吋!
5. 有学者以30万个芝加哥马拉松跑手作研究,发现女性跑手较男性更会善用后段加速跑法。女性会在前半段留力待后半才加快,并在最后两公里加速完成。
6. 音乐能提高跑步表现达15%,但不是人人合用,例如比较专注内在的跑者就不会因听音乐而跑得更好。
7. Loughborough大学的研究指出,世界上有1/5的人没有「马拉松基因」,他们就算有足够训练也未必能跑出好成绩。
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8. 有研究指出,穿红衣的跑手比较容易获奖,原因是红色会令身体增加分泌出令人表现更佳的睾固酮(testosterone)。
9. 最年轻的马拉松选手Budhia Singh在3岁开始路跑,他在5岁时已完成48项马拉松赛事。
10. 在全球最顶尖的20名长距离跑手当中,有12个来自肯亚的Kalenjin的部落。专家研究发现他们的身形有助保持速度,而且部落的传统令他们体能优异,就连心理方面亦坚毅过人。

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