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跑步和健身的区别,你知道吗?

跑步 时间:2019-02-11 21:34来源:竞报体育整理编辑:竞报体育我来说两句

【导读】跑步和健身的区别,你知道吗? 现在很多人都把跑步作为一种健身运动,但是跑步和健身是不同的。跑步是为了提高自己的身体素质或者让自己变得更苗条。而健身是比较广泛和综合的,主要是以有氧训练和无氧训练为主,并且跑步也是健身的一种方式,健身的目的是让


跑步和健身的区别,你知道吗?



现在很多人都把跑步作为一种健身运动,但是跑步和健身是不同的。跑步是为了提高自己的身体素质或者让自己变得更苗条。而健身是比较广泛和综合的,主要是以有氧训练和无氧训练为主,并且跑步也是健身的一种方式,健身的目的是让自己的外形更好看或者是练出更多的肌肉。那么跑步和健身的人有什么区别呢?接下来小编就为大家介绍一下。
 
第一个区别是肌肉的含量。
我们都知道跑步几乎练不出肌肉,跑步的人也只是比平常人腿上的肌肉多一点而已,而健身的人则主要是为了肌肉而进行锻炼的,因此健身的人肌肉含量比跑步的人多。
第二个区别是力量。
 
跑步和健身都能够提高我们自身的力量。而且效果是非常显著的。即使你现在是一个柔柔弱弱的女生,你也可以通过跑步或者健身使自己变得强悍。但是跑步和健身的力量是有所不同的。跑步主要是提高的还是耐性和你腿部的力量。而健身则是对你全身的力量都有提高。

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