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2019年大红鹰心水论坛免费资料:能跑马拉松,就是爱跑步?

跑步 时间:2019-09-15 11:42来源:竞报体育整理编辑:竞报体育我来说两句

【导读】2019年大红鹰心水论坛免费资料:能跑马拉松,就是爱跑步? 能努力跑到最后的才是真正赢家。 在公园里或操场上,我们总是能看到非常努力跑步减肥的胖子,一圈又一圈,汗流浃背,气喘吁吁。他们在努力的燃烧脂肪,但有些人的声音却非常打击人:你这是在跑吗?跟

2019年大红鹰心水论坛免费资料:能跑马拉松,就是爱跑步?

能跑马拉松,就是爱跑步?

能努力跑到最后的才是真正赢家。

在公园里或操场上,我们总是能看到非常努力跑步减肥的胖子,一圈又一圈,汗流浃背,气喘吁吁。他们在努力的燃烧脂肪,但有些人的声音却非常打击人:你这是在跑吗?跟走没什么区别。

有一些女生在跑道上慢慢的跑动,非常享受奔跑的感觉,突然后背传来一个声音:让一让,跑得慢就别占着跑道。

我想很多人会碰到上面提到的困扰。总因为自己跑得慢而自卑,每次被问10公里、半马或者全马成绩时,都不敢说出来,只是说个大概的数字敷衍一下。

很多人因为慢都不敢称自己为“跑者”,是因为他们没有意识到跑步是自己的标签之一。跑步与速度和距离无关,跑步是一项能让你发生改变的运动,它能让你变成一个更好的人,它能让你变得更自信,更乐观,更有毅力,更强壮,更有存在感,更有意义,最重要的是更快乐。

成为一名跑者,意味着你想让自己变成你想要成为的样子,这才是最重要的。成为一名跑者,意味着你将跑步融入生活,跟速度与距离无关。每个人的跑步方式都是不一样的。不管你的目标是跑5公里还是马拉松,只要你跑了,你就是跑者。不能因为自己跑得慢或者跑得距离短,就不认为自己是一名“跑者”。

有些跑得快的人不喜欢跟跑得慢的人一起跑,觉得他们会拖累自己的目标配速!然而,并不是只有跑得快才叫跑步,跑得慢更能体会跑步的快乐。

01

能跑马拉松,就是爱跑步?

这几年,马拉松赛事在中国真的火,掀起全民跑步的热潮,2018年各种跑步比赛的参赛人次接近600万。然而完成马拉松,就能证明你是跑步的真爱粉嘛

能跑马拉松,就是爱跑步?

 

小编有一次坐火车去参加比赛,看见对边座位上的一个中年男子,手里拿着酒,嘴里说着:“跑步就是高兴就是玩儿,我每次比赛前必须喝点酒,这不上车之前刚和朋友喝完,车上闲着没事,再喝两口。”还有很多人为了急于证明自己也能够跑一场马拉松,很随意就报了一场比赛,然后不懂得怎么训练就去比赛了。他们的观点是:跑不动就走,只要能完赛就行,能完成就已经很棒了;比赛就是玩儿,我也不为奖金!

你的马拉松是跑完的,还是“熬”完的呢?当你以这样的心态对待马拉松时,就是对自己严重的不负责任。马拉松本质是一项极限竞技运动,如果对它没有敬畏之心,不认真训练的人轻则疼痛不已、比赛煎熬,重则还有昏迷猝死的风险。

能跑马拉松,就是爱跑步?

 

还有一些人平时不跑步,赛后瘫上十天半个月;某个月跑量过了百,那么有大半是全马的功劳;比赛没中签,就套牌造假、替跑;跑不动但为了要完赛,却抄近道,骑车……如果你是这样的人,那么我劝你,还是不要跑马拉松了,因为你并不是真正地爱跑步,跑马只是为了满足你赛后晒奖牌的虚荣心罢了。

小编曾看到了一则新闻,一位69岁的甘肃白银大爷,跑马拉松上瘾,说自己退休工资低,但是借钱也要参加比赛,身体好的话,也能减轻孩子负担。

能跑马拉松,就是爱跑步?

 

小编就纳闷了,在家附近跑步同样可以保持健康,不一定要跑马拉松啊,再说跑马拉松是有健康风险的。我们可以去体验马拉松,去体验超长距离的越野,但是尽量不要把参加各种马拉松当做生活。

我们开始跑步大都是为了拥有健康的身体,跑着跑着,常常被跑步带来的光环所迷惑,而开始追求一些子虚乌有的虚荣,因为跑步而影响了工作,影响了生活,忘了跑步的初衷,失了理性迷了心智,那还不如不跑。

能跑马拉松,就是爱跑步?

 

如果你只是为了马拉松而跑步,请你保持清醒的头脑,别让自己受伤。

跑一场马拉松,需要很强的耐力训练和耐力储备,没有跑量基础,别去跑马拉松。跑量的积累不是一蹴而就,它需要在你的能力范围内,循序渐进的积累。训练不足或者过度训练,都会给身体带来不同程度的伤害。

如果你想完成一场马拉松,请准备充足了再去跑;如果你不是专业运动员,不建议经常参加超级马拉松,更不要背靠背地参加马拉松赛事。当你的能力不够就贸然提速或者增加跑步距离时,伤病自然会找上门。

跑步路上各自精彩,跑慢点无所谓,跑得长久才是赢家。

02

日常平凡的坚持,更难能可贵

能跑马拉松,就是爱跑步?

 

小编最佩服那些即使不参加比赛,每周仍然保持着规律跑步习惯的人。你不必通过跑马拉松来证明自己是一名跑者,来证明自己的成功。多跑步,但不一定非要跑马拉松。

就像读书一样,杨绛先生说:“读书不是为了拿文凭或者发财,而是成为一个有温度懂情趣会思考的人。”真正爱读书的人,“一日不读书,尘生其中,两日不读书,言语乏味;三日不读书,面目可憎”,读书已经成为他们的一种生活习惯。跑步也是一样。

能跑马拉松,就是爱跑步?

 

小编朋友圈的孙姐已经坚持晨跑4年,她曾立下目标不间断晨跑1000天,只为改变过去的自己。2015年,因为母亲刚去世不久,她整天以泪洗面,抑郁到极点。因为这个,她开始了跑步。每天早上4点半,孙姐会起来先给孩子做饭,1小时后出门跑步,大约跑50分钟左右。跑完回来洗澡吃饭上班,时间很紧凑也很充实。因为早上要跑步,所以每天晚上9点半,她就已经入睡了。

日复一日,年复一年,寒来暑往,1000天,累计里程8000多公里!坚持晨跑让她尝到了跑步的甜头:吃了快10年药也没治好的颈椎病、胃病都好了,偏头疼再没犯过,晚上挨着枕头就能呼呼大睡,一天精神满满。与此同时,她还把体重从108斤减到了96斤,整个人健康又有活力。

能跑马拉松,就是爱跑步?

 

对业余跑者来说,跑步不在于快慢,只在于坚持,日常平凡的坚持,更难能可贵。在他们心目中,跑步是生活的一部分,一日不跑就感觉少点什么,他们只是简单地享受跑步带来的健康和快乐,而不是给跑步附加上太多的东西,压得自己喘不过气来。

已经年过70岁的日本作家村上春树,从33岁开始跑步后,已经坚持了37年。他说跑步让他的思维更加敏捷。他曾为箱根驿传撰写广告词,“在暑天跑步思考炎热,在冬天跑步思考寒冷。在诸事不顺的日子里,就比平常更长久一些,更艰苦一些,多跑上一圈”。

能跑马拉松,就是爱跑步?

 

他还说:“每日跑步对我来说好比生命线,不能说忙就抛开不管,或者停下不跑了。忙就中断跑步的话,我一辈子都无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点,中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那一丝半点的理由一个个慎之又慎地不断打磨。见缝插针,得空儿就孜孜不倦地打磨它们。”

03

把跑步变成一种生活方式,人生会怎样?

① 体能会超过身边90%的人

经常进行有氧跑步运动,对健康很有好处。

跑步可以提高心肺功能和有氧耐力,可以提高身体的免疫力,经常跑步的你,是不是很长时间没有感冒发烧了?跑步能甩掉腹部脂肪,是最好的减脂运动之一;跑步可以强化骨骼,在比赛中,六七十岁的大爷大妈们都能跑完马拉松,这就是最好的证明;跑步还能让你远离三高,坚持跑步之后再也没有机会得“富贵病”了……

② 内心乐观,积极向上

现代生活的压力越来越大,而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力,心情自然会舒畅。身体的强壮,品性的改变也会让一切压力变为浮云。

③ 养成早起的好习惯,拖延症会被治愈

爱跑步的人,不会睡懒觉。因为生活更规律,跑步的消耗会让睡眠更踏实高效,因此会养成早起的习惯。跑步是一个从懒惰到勤奋的过程,这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯,拖延症也会被治愈。

能跑马拉松,就是爱跑步?

 

④ 越发年轻,逆生长的你,魅力会增加

由于形体的改变,各种激素的分泌会让美丽值大大提升,因为跑步而得到的自信也会异于常人。就像一位马拉松选手说的:“人不是因为衰老才停止跑步,而是因为停止跑步才衰老”。

⑤ 让你的饮食更健康

你不想让跑步的努力泡汤,平时都会吃一些健康的食品。这些食物反而品相更佳,慢慢通过知识的积累,你也会做出更美味而健康的食物。

⑥ 跑步,能让你明白坚持的意义

不管是日常的跑步还是跑一场马拉松,只有坚持下去的人才会尝到最后的甜头。在出发前,我们总会把困难想的太大,但当我们勇敢迈出去,并努力坚持跑下去时,你会发现,跑步不仅是一项运动,更是一场修行。

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