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初三生如何应对中考体育?做好4件事 f1直播

极限 时间:2019-04-15 14:11来源:竞报体育整理编辑:竞报体育我来说两句

【导读】初三生如何应对中考体育?做好4件事 f1直播 初三的同学,即将迎来中考,在中考之前,还有体育考试。 这项考试,可不容小视,因为,中考当中,体育占分的比例不

初三生如何应对中考体育?做好4件事 f1直播


资料图:延边富德解散,只是中国小球会水深火热现状的冰山一角。 图片来源:Osports全体育图片社

初三的同学,即将迎来中考,在中考之前,还有体育考试。这项考试,可不容小视,因为,中考当中,体育占分的比例不小。中考体育的计分方式,也分为两种,一种是过程性成绩,一种是现场考试成绩。比如北京市2019年中考,体育的必考项目是,男生1000米,女生800米,占分比例为10分。选考项目分两种,一种是男生在实心球和引体向上中选一样,女生在实心球与仰卧起坐中选一样,占分比例为10分。第二种是男女生可以在篮球、足球、排球这三样中选一样,占分比例为10分。

那么,我们都了解了中考体育的重要性,初三生们,如何在中考体育当中,拿到高分呢?只需要做好以下4件事,肯定能拿到高分!

第1件:平时制定好锻炼计划,千万不要到临考前突击。

体育成绩与语文数学等科目不同,依靠考前突击,根本不管用,因为初中生的身体素质摆在那里,做不了假。因此,在考前,初三生们一定要有一个锻炼身体的计划,并针对中考体育的项目,有目的性地进行锻炼,提高自己的成绩。不少初三生,进入中考前,总是疲于复习,身体素质极差,这需要一个过程来恢复。

第2件:要有锻炼的目标,并为自己提升目标。

比如,男生体育中考要跑1000米,那么,同学们就要根据及格成绩,需要在多少时间内跑完1000米,然后逐渐提高要求,不断超越这个时间范围。只有这样有目的性地进行体育锻炼,才能出成绩,拿高分。

第3件:如果身体出现异常,最好去看医生,不能强忍。

在体育锻炼当中,要因人而异,更要适可而止。初三生,由于大量时间在学习、刷题,很难挤出更多时间来进行体育考试的准备。此时,一些同学由于平时缺乏锻炼,容易出现身体的异常,如肚子疼等。这种情况下,一定要赶紧去看医生,不能强忍哦!

第4件:改变心态,乐观应对考试。

体育考试,不必过于紧张,达标是最好的。当然了,要做到这个目标,初三生们必须早做准备,早进行锻炼,而且,心态一定要好,比如跑1000米或800米,如果你的速度不好,跑不到规定的时间范围内,那切勿紧张着急,要寻找方法,改善锻炼的形式,以提高考试成绩,如果心态不好,十分悲观,那么,很难提高效果的!

 

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