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媒体:介绍网球的专项技术练习 火箭再胜勇士

网球 时间:2019-05-10 11:16来源:竞报体育整理编辑:竞报体育我来说两句

【导读】媒体:介绍网球的专项技术练习 火箭再胜勇士 平时我们常常会看到有的人对着墙打网球。大部分情况是因为附近没有网球场,或者没有球伴一起练习,他们只好对着墙练习。这种可供练习网球的比较平整的墙,称为网球墙。实际上,一些正规的网球场地也常附带着网球墙

媒体:介绍网球的专项技术练习 火箭再胜勇士


平时我们常常会看到有的人对着墙打网球。大部分情况是因为附近没有网球场,或者没有球伴一起练习,他们只好对着墙练习。这种可供练习网球的比较平整的墙,称为网球墙。实际上,一些正规的网球场地也常附带着网球墙,但重视网球墙的人并不多。今天我们就来介绍一些网球的专项技术练习
 
1、对墙正反手抽击球的练习
可以作为上场比赛之前的一种热身活动,由近到远、从轻到重地对墙击球,让自己逐步适应,逐步进入状态。击球时,要保持动作的稳定性、连续性,尽量一次多打几个回合。步法的移动要及时、迅速,动作要完成得舒展、到位。对于初学者,因为球撞墙后反弹的速度很快,常常来不及击球,故自己向后引拍准备慢的毛病便暴露无遗了。为了能有效地回击球,就只能尽早引拍,从而被动地却又自然地解决了这个问题。
 
2、对墙截击球的练习
靠近墙,把球送向墙,在球反弹后未落地之前连续击打,保证尽可能多地连续击打次数。对墙击打时,应注意身体前迎,重心前移,多体会手腕固定时甜区击球的感觉,击球点一定要在体前。还可以摸索出在连续撞击球的过程中,随球的高度不同而拍面不断变化的规律,球点越高,拍面越接近垂直;球点越低,拍面越接近水平。
 
3、对墙发球的练习
在墙上画出标志线与网齐高,离墙约12米,观察每次发球撞墙的位置,边体会边调整,找出最舒服、最准确、最有力的发球动作,多加练习定型。
 
4、对墙高压球的练习
因为这种练习可以自己控制球的力度、方向和位置,在基本掌握了高压球技术后,就可以进行这种对墙的连续高压球练习。这对于熟练、巩固和提高你的技术会有很大的帮助,这也是练习高压球的最行之有效的方法。
 
5、球式练习
这是两个人之间相互轮流对墙击球的练习方法,并且是最接近实战的一种练习。它不但可以提高你的步法水平,还可以增强对不同来球处理的综合击球能力。
近距离靠墙,用球拍玩各种落地与不落地的球,尽量做到连续多次不失误,培养眼睛、手、脚、球拍等对球的感觉。因此对着墙打网球是能够训练运动员的球感、球性。

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