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网球步伐训练大全首度公开! 足球比分

网球 时间:2018-04-14 19:22来源:竞报体育整理编辑:竞报体育我来说两句

【导读】网球步伐训练大全首度公开! 足球比分 对于网球选手,脚步的重要性我已经重复过很多很多很多次。 不得不说,练脚步其实是有点枯燥的,尤其是对于青少年选手而言。 招多既有趣的教练,可能上辈子拯救了银河系才能遇到 但今天的视频就能带给你,各种各样的脚步

网球步伐训练大全首度公开!  足球比分

  对于网球选手,脚步的重要性我已经重复过很多很多很多次。

  不得不说,练脚步其实是有点枯燥的,尤其是对于青少年选手而言。

  招多既有趣的教练,可能上辈子拯救了银河系才能遇到……

  但今天的视频就能带给你,各种各样的脚步练习方法,全方位提升协调性、平衡感以及灵活性!

  步伐训练大全

  视频的重点无法用文字一一阐述,就简单介绍其中用到的几个很实用的道具。

  1、绳子

  可以利用绳子来帮助降低重心,也可作为需要跨越的障碍物。

  

 

  (图中所示为协调性练习方法之一)

  2、平衡球

  这个东西很值得安利,可谓练习平衡感必备良品!

  

 

  (图中所示为平衡感练习方法之一)

  哦对,你也可以像图中那样,利用拍套作为练习挥拍的道具。

  3、网球

  网球场上最不缺的当然就是球啦!

  可以充分利用网球作为脚步练习时的标志物,或者考验灵活性和反应能力的小道具。

  

 

  (图中所示为灵活性练习方法之二)

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