为什么打羽毛球时反手总是没力？武磊国足背包

羽毛球　时间：2019-03-20 21:11来源：竞报体育整理编辑：竞报体育我来说两句

【导读】为什么打羽毛球时反手总是没力？武磊国足背包很多羽毛球新手朋友总是觉得反手使不出力，手都打痛了反手挑球还是只到半场，然后被对手扣杀得分。对业余选手来说，最难掌握的恐怕就是反手击球。由于站位、发力等解决不好，打反手球时常常打不到位，更容易陷

为什么打羽毛球时反手总是没力？武磊国足背包

为什么打羽毛球时反手总是没力？原因很简单！

很多羽毛球新手朋友总是觉得反手使不出力，手都打痛了反手挑球还是只到半场，然后被对手扣杀得分。

对业余选手来说，最难掌握的恐怕就是反手击球。由于站位、发力等解决不好，打反手球时常常打不到位，更容易陷于被动，今天给大家讲讲反手如何通过手指巧妙变化，轻松发力。

握拍

握拍，是最基础、最易被忽略，同时也是最重要的技术手法，它对于掌握和提高羽毛球技术水平有着密切的关系。

为什么打羽毛球时反手总是没力？原因很简单！

反手击球的握拍，虎口和掌心都要空出来，不能握死球拍，大拇指应该顶在拍柄细边的棱角处，很多球友打反手的时候，大拇指放在拍柄的宽边上，所以我们要先确定自己的握拍是不是正确。

为什么打羽毛球时反手总是没力？原因很简单！

平时可以多做一些挥拍的练习，有条件的球友可以进行一些多球的训练，结合步法，在移动当中进行巩固和强化。

掌握正确的握拍方法，须注意活、松、变：

活

握拍时，不宜使劲紧握球拍柄，以免影响手腕、手指动作的灵活性。握拍过紧，击球时难于发力，限制技术的正常发挥。

松

握拍时，几个手指要自然分开放松握住球拍柄，掌心不要紧贴拍柄，手心到虎口之间应留有空间。只有在用力击球瞬间，才紧握球拍柄，以免球拍脱手。

变

在不同的位置、角度或使用不同的技术时，握拍方法也要作相应的细微变化才能打好球（这一点是要细细体验握拍方式的不同，打出的手感不同）。握拍时要善于运用手指的发力加以变化，以达到技术动作的一致性。

发力

1、错误发力方法举例

错误的反手方法举例：下面这种“甩腕子”的发力方式是不对的，不但费力，还打不远。

为什么打羽毛球时反手总是没力？原因很简单！

正确的反手发力方法：击球时，要充分借助手指扣紧球拍，拇指前顶进行发力。小臂只需要内旋带动手腕，而不需要大幅度挥动。记住：发力一定要有内旋，一翻拍子把球打出去。

标签：

分享到：

为什么打羽毛球时反手总是没力？ 武磊 国足背包