当前位置:主页 > 综合体育 > 羽毛球 >

帮你提升羽毛球水平的十条好习惯

羽毛球 时间:2019-11-09 15:07来源:竞报体育整理编辑:竞报体育我来说两句

【导读】帮你提升羽毛球水平的十条好习惯 要达到这种效果,必须要从平时的点滴做起,养成良好的球场习惯,把这些好的习惯当作本能来用。 下面就选出球场上能帮你提升羽毛球水平的十条好习惯,希望大家有则改之、无则加勉。 1、养成踮脚跑的习惯。 有不少球友都是重心

帮你提升羽毛球水平的十条好习惯


要达到这种效果,必须要从平时的点滴做起,养成良好的球场习惯,把这些好的习惯当作本能来用。
下面就选出球场上能帮你提升羽毛球水平的十条好习惯,希望大家有则改之、无则加勉。
1、养成踮脚跑的习惯。
有不少球友都是重心在整个脚上,这样启动时会很慢。如果重心放到脚掌上,脚跟虚点地,这样启动起来就非常快。
2、养成启动小跳的习惯。
有不少人感觉用了小跳就慢了,其实这是需要前期的一种适应过程。试想一下是蹬地出去快,还是利用小跳把自己弹出去更快呢,答案肯定是后者,启动小跳的作用类似于弹簧被压下后才能快速弹起,以此类比击球启动时的情况。

3、养成架着拍子跑的习惯。
如果是移动到位在准备架拍击球,那很明显会慢半拍,而且由于要急于击球,造成挥拍发力很不完整,这样击球就会出现不到位的情况。而在移动时做好架拍准备,这样到位后就能立马击球了,会比原来快很多。
4、养成在网前举拍的习惯。
网前要时刻想着抓机会封网,而且如果你习惯在网前举起拍子,对方就不敢轻易打网前的,尤其是在双打中更要注重网前要举拍。
5、养成防守动作规范的习惯。
有不少球友防守时重心挺的高高的,但是这种防守效果一般。规范的防守动作如下:踮脚、两膝微曲、收腹、提臀、持拍手前伸稍高于腰、两眼盯住对手的持拍手,心里很平静,等待对手的暴杀、当你把这形成本能以后,你会发现防守站姿不仅接杀效果会很好,而且动作非常帅

6、养成侧身后退击球的习惯。
后场击球不侧身的人和击球侧身的人是不同的,因为侧身可以使你退得更快、更好的找到击球点、而且能用上腰腹的力量,可以使发力更充分、威胁更大。
7、养成打后场时蹬跳击球的习惯。
业余球友由于力量差些,在后场击球无论是杀球还是打后场高远球,都比较吃力,如果可以加上蹬跳击球,那么就可以提高击球力量,在获取高击球点的同时,也可以做出高吊杀一致的假动作,比如收吊网前等。
8、养成好的发球习惯。
发球好坏很关键,单打时发好高远球能抑制住对手的进攻,而双打更是把发球作为重中之重。发球技术是一方面,但技巧也不能少,双打中的发球就是斗智斗勇的过程,所以平时没人打球的时候多练发球。

标签:
分享到:
我来说两句
精华推荐

Copyright © 2010-2015 Thfirst.cn ALL Right Reserved 版权所有 京ICP备08011811号-1 联系邮箱:sheng6665588@gmail.com

统计