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媒体:疫情期间,还可以出去跑步锻炼吗?

跑步 时间:2020-01-31 18:42来源:竞报体育整理编辑:竞报体育我来说两句

【导读】媒体:疫情期间,还可以出去跑步锻炼吗? 新冠肺炎阶段,建议大家都是呆在室内,减少外出,主要是为了避免接触过的人,增加传染的风险,但是这并不是说完全不能出门,如果是在室外,比如小区,外面几乎没有人的情况下,是可以外出的,也可以运动,跑跑步,呼

媒体:疫情期间,还可以出去跑步锻炼吗?



新冠肺炎阶段,建议大家都是呆在室内,减少外出,主要是为了避免接触过的人,增加传染的风险,但是这并不是说完全不能出门,如果是在室外,比如小区,外面几乎没有人的情况下,是可以外出的,也可以运动,跑跑步,呼吸一下新鲜空气也不错。
 
 
 
 
 
 
 
 
但是也要分地方,在疫情严重的地区,建议还是不要出门运动了,在疫情不严重的地方,主要不是人群密集的地方是可以出门的,适量的运动不仅可以改善心情,还能提高免疫力。
 
 
对于新冠病毒来说,提高免疫力对于抵抗病情是很重要的,而人体的免疫力受很多因素的影响,比如:运动,睡眠,情绪等等,其实运动过并不是一定要室外进行。也不知有跑步一种形式,比如在家也可以做开合跳,波比跳,深蹲,平板支撑等等,这些都能改善健康,提高机体免疫力,以及更好的控制体重。
 
 
 
 
 
 
 
 
所以,如果想要户外跑步,只需要注意,是否是重度疫区,如果是尽量不要出去,其次要注意不要去人多的地方。第三要注意回来的时候要做好清洁。但是运动的时候注意适当,不要过量运动,因为过量的运动会降低机体的免疫力,反而不好。

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