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跑步:敢于开始没有终点 忘掉胜负享受成长

跑步 时间:2017-04-21 12:44来源:竞报体育整理编辑:竞报体育我来说两句

【导读】跑步:敢于开始没有终点 忘掉胜负享受成长 跑步分享:要敢于开始没有终点,忘掉胜负享受成长。 - 01 - 昨天文章在中午就完成了,再到今晚动手写文章,感觉好久没写了。很怕回到之前,没写两天后就再也重生不了了。 写作是如此,跑步亦如此。 周末朋友和我说他

跑步:敢于开始没有终点 忘掉胜负享受成长


跑步分享:要敢于开始没有终点,忘掉胜负享受成长。

  - 01 -

  昨天文章在中午就完成了,再到今晚动手写文章,感觉好久没写了。很怕回到之前,没写两天后就再也重生不了了。

写作是如此,跑步亦如此。

周末朋友和我说他时隔一个月没跑步,周五晚上去跑了,跑完后身体有一些不适。

  想到这两年,跑步会在某一段时间内持续跑着或是相对规律跑着,但有时候一停就是两三个月不跑,时间一长,原本一口气没跑10公里停不来的状态早已不在,又得重新开始训练、适应、恢复节奏,每次身体都有一个适应的过程,也会有些许不适。

离上次跑步整整45天了,这期间,不记得有多少夜晚,在睡前对下了狠决心说是第二天早上一定要起来去跑步,然而每一次又都被自己打败。

主要有三大罪:熬夜晚睡、天气变冷、懒癌

 

  - 02 -

  昨天看冯唐在文章中提到跑步救过他三次命,我信。

  也意识到:天气根本不是问题,根本就是自己懒啊、再这样懒下去,加上晚睡熬夜,这是在吃老本,纵使之前底子再好,这样放纵又能吃多久?想到此,深深的危机感。

幸运的是,这段时间一直在调整作息,文章都会尽早发,除了非常特殊情况,争取都在23点前发,争取更多时间睡觉。虽然,有时候也会磨蹭到0点左右才睡,不过,效果初显,现在5点多至少能醒来,接着来一个‘回笼觉’;不再像年前、年后睡不醒了,即使闹钟连环闹着也没用。

  当然,自然和最早的状态是没法比了,深感多年来积累下来的资本完全被自己消耗殆尽。

节奏恢复了一些,昨晚睡前告诉自己一定要起来跑步,哪怕下雨,也出去雨中跑跑。所以,今早醒来后回笼一会,6点20起来,不看外面的天气,直接先洗漱,穿好装备到客厅一看,雨停了,地板是干的,第一反应是:‘只要你真心想跑步,老天也会帮你。

我又矫情了。
不过,想和大家聊聊今天跑步的一些变化。

  - 03 -

  往常都是带着手机,打开动力APP记录跑步里程、看时间、听音频、偶尔拍拍照。

  今天没有带手机,测量里程、时间、心率都用一个小手环替代了。

  往常跑步都会提前下载一些音频,如:罗辑思维、吴晓波频道,一些有声书音频、还有早些年的冬吴相对论,可以说之前主要是听音频,随带跑步而已;因为一听进去了,注意力都在音频内容上,好处是不会注意到腿是否酸痛,节目没完,也就不会想着停下来,完全不知道累。

今天想体验一下,不带手机,不听音频是一种什么样的体验。

没有音频可听,更多的注意力就在自己身体上,感受着每一个步伐,感受着每一次呼吸。代价是,感觉像刚放出来的一样,大口大口地呼吸着清晨海边的空气,结果岔了一次气,到现在胸口还疼着。

好处是,除了感受身体里每一个跳动的细胞外,听见了在海上盘旋的海鸥的声音、看见了道路两旁的树花都开好了,昨夜一场春雨,满地橘红色的花瓣还没来得及清扫。

回来后,把今天摘抄古诗改成了自己创作,字丑莫怪。

  跑步就像写作一样,开始是最难的。不过,一旦开始就好了。

  这次也不说自己要持续跑多少天,每天跑多少,希望也能像写作一样,没有里程,没有终点,更不用和别人比,自己的身体自己知道。原则是,不再吃老本就对了,不再无视身体给的任何一个信号。

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  关于跑步几个原则,昨天在冯唐新书《在宇宙间不易被风吹散》中看到,他拿写作类比,不仅道出了跑步的原则,也道出写作的原则。特别摘录分享给大家:

跑步的五个原则:

  • 第一:敢于开始。和写作一样,最难的是开始。开始是成功的一半,挤出一个小时,逼逼自己,放下手机,去风里跑跑,风会抱你。

  • 第二:必须坚持。又和写作一样,不想再继续的时候,再坚持一下,在所有的情况下,会越来越轻松。听各路神仙说,如果想有任何效果,至少跑半个小时,最好一个小时。

  • 第三:忘掉胜负。和写作一样,本来就没有输赢,不和这个世界争,也不和别人争,更不要和自己争。争的结果可能是一时牛逼,也可能是心脑血管意外,后者造成的持续影响大很多。

  • 第四:享受成长。跑起来之后,很快发现,渐渐地,一千米不是问题了;渐渐地,三千米不是问题了;渐渐地,一万米不是问题了。身体很贱,给它足够时间适应,它就能干出很多让你想不到的事儿。又和写作一样,三年一本书。十几岁开始写起,四五十岁的时候,你就写完了十本书。

  • 第五:没有终极。又和写作一样,涉及终极的事儿,听天,听命。让自己和身体尽人力,其他不必去想,多想无益,徒增烦恼。

  让我们一起奔跑,在每一个有风的日子里。晚安。

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