当前位置:主页 > 网球 >

打网球不要忽略了另一只手 华山论剑足球吧

网球 时间:2017-11-04 15:02来源:竞报体育整理编辑:竞报体育我来说两句

【导读】打网球不要忽略了另一只手 华山论剑足球吧 在平时查看网球训练和网球技术、战术的时候,我们往往将视线投入在执拍的那只手上,而忽略了另一只手臂的作用,在训练和比赛的时候,也总数忽视这只手臂,这是打网球的大忌,将影响你的击球水平和提高。 如果你想打

打网球不要忽略了另一只手 华山论剑足球吧

在平时查看网球训练和网球技术、战术的时候,我们往往将视线投入在执拍的那只手上,而忽略了另一只手臂的作用,在训练和比赛的时候,也总数忽视这只手臂,这是打网球的大忌,将影响你的击球水平和提高。
 
打网球不要忽略了另一只手

如果你想打出高质量的击球,那么就必须是两只手臂协调配合才能完成,如果平时就只练执拍手臂,那么当你发现你的击球水平一只无法提高,原因多半就是另外那只手臂造成的滞肘和僵臂。

 

打网球不要忽略了另一只手

 

1、滞肘

滞肘,就是你的非持拍手臂在击球时伸到球拍下面,对挥拍造成阻碍,滞肘是持拍手臂挥拍过程中最常见的问题。身体一侧的肩膀已经转动,但另外一侧的肩膀却没有向同一方向转动,导致上身在转动中被挤得紧紧的,抑制了挥拍的发力动作,自己给自己制造障碍。

 

打网球不要忽略了另一只手

 

2、僵臂

僵臂,就是你的非持拍手臂在击球时没有任何动作,简单地挂在身体一侧,在正拍击球时,非持拍手臂既不会辅助完成随挥,也不会产生滞肘,只是垂在身体一侧。相对于滞肘,僵臂的毛病并不算严重,但还是会对击球造成一定的影响。

 

打网球不要忽略了另一只手

你训练的时候,先打10到15次正拍击球,观察自己非持拍手臂的运动情况。它会跟着挥拍一起随挥吗?它会在持拍手臂击球时横跨在下面吗?或者,它只是简单地垂在身体一侧毫无作为?找到对应的情况之后就能对阵下药了。

 

打网球不要忽略了另一只手

 

1、练习将非持拍手臂放倒背上去击球

使用这种姿势打一阵子球,等你习惯它之后,根除滞肘的效果就会出来了.当非持拍手臂被盗身后的时候,会强迫你打开肩膀释放身体,使身体在击球时转动的更加充分。用这种方法击球,其感觉会比滞肘的情况下更灵活自由,还会对手臂的最终配合挥动有好处。

 

打网球不要忽略了另一只手

 

2、随挥的时候用非持拍手抓住球拍

在正手挥拍结束的时候,让非持拍手抓住球拍,这样一来,非持拍手臂就必须和持拍手臂一起运动了,身体也会充分打开,为击球手臂提供充裕的空间。

标签:
分享到:
我来说两句

Copyright © 2010-2015 Thfirst.cn ALL Right Reserved 版权所有 京ICP备08011811号-1

统计