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正确的高尔夫热身与练习,需要注意这几点

高尔夫 时间:2020-01-11 14:36来源:竞报体育整理编辑:竞报体育我来说两句

【导读】正确的高尔夫热身与练习,需要注意这几点 1、赛前热身和练习是有区别的 区别赛前热身和练习是十分重要的,当你练习时,你会尝试新技术,以提高击球效果,获得新的收获;而热身主要是让身体进入状态,你不需要改变什么。 2、随时检查最基本的要点 我在练习场的

正确的高尔夫热身与练习,需要注意这几点

1、赛前热身和练习是有区别的

区别赛前热身和练习是十分重要的,当你练习时,你会尝试新技术,以提高击球效果,获得新的收获;而热身主要是让身体进入状态,你不需要改变什么。

2、随时检查最基本的要点

我在练习场的时候,首先要检查自己是否在最基本的要点上保证正确,比如瞄准、握杆、身体姿势以及平衡。你要保证基础不出错,才能保证击球效果。在地上放一支球杆引导你瞄准是很好的方法。

3、热身时不要打太多球

放眼所有体育运动,像高尔夫一样在热身时需要全速挥杆的并不多。比如跳高,很少有运动员会在热身时尝试8英尺的高度。

4、不要带着消极想法站上发球台

即使你在热身阶段感觉自己状态不好,也不要带着消极情绪站上发球台。热身就是热身,用不着过于在意自己的表现,更不要赋予它其他意义。虽然说起来比做起来容易,但你依旧要端正思想,带着积极的态度站上发球台。

5、为你将要面对的挑战做好准备

在一轮开始之前,你会对这场球需要的击球技术有一个大概的了解,并且希望能够打出所需要的击球。对于优秀球手,他们能够打出各种所需弹道,但是大多数业余球手并不能做到游刃有余。在热身阶段,你需要练习一些特殊弹道,比如大风天气下的低飞球。但是大多数情况,你只要保证击球扎实就可以了。

6、合理并有针对性的安排好时间

你不可能在一个练习中花费太长时间,尤其是对于年龄较大的球手。在练球半小时后,你可能就需要休息一下,到练习果岭上推推杆或是吃点东西。你要把每一个练习的时间缩短,注重质量而非时长。这样才能避免乏味,保证良好的状态。

7、检查技术要点

如果你正在尝试一项新的技术,或者正在改动作,那么你就应该忽略一些不理想的击球。你要把注意力放在动作是否做到位、球杆是否按照计划挥动。调整动作和真正的进步之间总会有一个转变过程。你要确定自己是否真正按计划进行。在练习场调整动作总会花费不少时间,慢慢来别着急,你总会看到效果的。这可不是立竿见影的临时调整。

8、明确球的弹道

如果你在练习打出不同的弹道,那么就要选择不同的目标。你要把注意力放在球的飞行过程中。你要确定自己想打出什么样的球以及击球的目标在哪里。这两点会随时给你反馈,这样你才能确定结果是不是自己想要的,并从中进步。


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