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高尔夫是体力战,更是一场心理战!

高尔夫 时间:2019-10-07 18:26来源:竞报体育整理编辑:竞报体育我来说两句

【导读】高尔夫是体力战,更是一场心理战! 高尔夫是一项以技能为主导的运动,但你又是否意识到了,心理因素和精神状态对你球场表现的影响?回想一下,你会不会也经常出现以下几种情况: 1、开第一球时或很多人注视时感到特别紧张; 2、在状态好的时候突然失误,然后

高尔夫是体力战,更是一场心理战! 



高尔夫是一项以技能为主导的运动,但你又是否意识到了,心理因素和精神状态对你球场表现的影响?回想一下,你会不会也经常出现以下几种情况:
 
1、开第一球时或很多人注视时感到特别紧张;
 
2、在状态好的时候突然失误,然后开始状态不佳,集中不了精力;
 
3、出现重复性的失误,如打不起球,短推失误;
 
4、在前九洞或后九洞打得差;
 
5、很刻苦练习,但实际下场时却没有效果;
 
6、过度担心障碍物,比如沙坑、树林、水障碍;
 
7、在即将比赛时受伤或身体状况不佳。
 
 
 
心理因素是把双刃剑,既能让很多高尔夫球员后来居上,反超夺冠,也能让其与冠军擦肩而过,饱受煎熬。不管怎样,我们都需要去认识它,了解它,为己所用。如果你觉得在技术提高上遇到瓶颈,很难作出改进,那你也可以在心理上作出调整。别忘了,心理因素也是制胜的“杀招”。
 
心理素质成就大师
 
职业球员是怎么做到在开局不顺的情况下后来居上,从而赢得比赛的?答案是职业球员懂得如何控制情绪与发挥强大的自信。这种自信是源于他们,坚信自己想象击球线路在哪,他们实际打的线路也会是一样。一旦实际线路出现偏失,他们从不会自怨自艾,而是继续带着自信进行下一杆。也正是拥有这种精神,才会使他们成为大师。
 
 
 
良好的心理训练对球员通常有以下几个帮助:
 
1、让自己尽早进入到状态;
 
2、具有无与伦比的自信,相信自己有能力控制一切;
 
3、比赛中不易分心,可以完全集中注意力;
 
4、挥杆感觉很轻松;
 
5、懂得控制情绪和在压力下保持冷静;
 
6、具有清晰的思路和战略,没有过多的思考与担心;
 
7、在击出坏球之后,能重新找回状态;
 
8、能保持心情愉悦,无论是+10还是抓老鹰。
 
高尔夫心理训练技巧
 
1.准备:找出自己的弱点,增强练习。知道自己的弱项,在练习场做针对性练习。
 
 
 
2. 击球前例行动作要一致。不管在多大压力情况下,击球之前的惯常动作一定要做完整,否则会影响整个挥杆节奏,尤其是有各种干扰的情况下。
 
 
 
3。 控制自己的情绪,保持平静。任何时候都不要心慌,要以平和的心态对待外界的干扰。
 
 
 
4. 想象球的理想飞行轨迹。这是一种心理暗示,在心理描绘球的线路。
 
 
 
5. 瞄球时要集中精力。瞄球必须要保持高度的专注,千万不能被旁边的东西所吸引了。
 
 
 
7. 积极乐观地看待一场高尔夫。高尔夫存在的价值,就是为了让你放松去感受到生活的美好,所以不要让它成为你的负担!
 
 
 
8. 保持学习的态度。学习是没有止境的,球技也是没有止境的。在打高尔夫这件事上,没有最好,只有更好!
 
 
 
真正的战斗是与自己的战斗
 
高尔夫传奇人物——本·霍根曾经说过: “高尔夫10%是人体力学,剩下的90%都是心理学。”很显然,心理因素对高尔夫的影响就不言而喻了。打高尔夫球的人都知道,高尔夫球技是让你拥有打到你想要位置的能力,不过真正的战斗是与自己的战斗,一个失误、一时的犹豫不决,便会让不想发生的事发生了。
 

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