健身时穿的鞋是不是应该比日常穿的鞋大一号？

　　脚与鞋子之间最好能有一个手指的缝隙，这样我们在做运动时，脚趾可以有足够的空间伸展或放松。尤其当跑步时，鞋子不可以太挤，最好比平时穿的鞋子大一号。但太大也不适合运动，过于宽松会影响健身效果，甚至扭脚。

　　指导：进步健身中心大北窑店私教部主管孙建中
　　文/本报记者 张良如